Je Cours Pour Ma Forme

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	Sessions Je cours  pour ma forme Automne 2024
Les nouvelles sessions débuteront le mardi 3 septembre 2024 (mardis & vendredis)
Session de Mons : Les 4 premières semaines : Bois d'Havré, Chaussée du Roeulx/Rue des Phosphates 7000 Mons     Semaines 5 à 12 :   Parking de l'Académie de Police,   Piste Vincent Rousseau,   Route d'Ath à Jurbise à 18h20   (parking accessible depuis la route d'Ath et   situé à l'arrière de l'Académie)
Session de Jurbise : Les 4 premières semaines :  Parc communal de Jurbise Rue du Moustier 8 à Jurbise   Semaines 5 à 12 : Parking de l'Académie de Police, Piste Vincent Rousseau, Route d'Ath à Jurbise à 18h20 (parking accessible depuis la route d'Ath et situé à l'arrière de l'Académie)

« JCPMF » est un programme de mise en condition physique par la course à pied organisé

par le magazine Zatopek et le Team Vertigo pour les communes de Mons et Jurbise.

POUR QUI ?

Vous êtes peu ou pas sportif ? Vous avez plus de 12 ans et souhaitez améliorer votre forme ?
Vous voulez maigrir (oui, ça marche !) Ce programme est fait pour vous !

COMMENT?

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme dans le but d'arriver à courir 5km à la fin du programme.

QUAND ?

Un cycle est organisé sur un trimestre de 12 semaines.

• La nouvelle session débutera le mardi 3 septembre 2024 à 18h20.
• RDV tous les mardis et vendredis.
• Un entraînement non encadré doit idéalement avoir lieu le dimanche.

OÙ ?

Session de Jurbise : Les séances encadrées se dérouleront : 

• Les 4 premières semaines : 

- Jurbise (Parc communal), rue du Moustier 8 à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

• Les 8 dernières semaines :

- Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

Session de Mons : Les séances encadrées se dérouleront : 

• Les 4 premières semaines:

- Bois d'Havré, chaussée du Roeulx/rue des Phosphates, 7000 Mons. Rendez-vous sur le parking (dans la rue des Phosphates) à 18H20.

• Les 8 dernière semaines :

- Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

JOURS DES ENTRAÎNEMENTS ENCADRÉS

Tous les mardis et les vendredis à 18h20.

À QUEL RYTHME ?

Un cycle s'organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont deux encadrées par l'organisateur officiel. Un programme d'entraînement vous sera distribué pour que vous puissiez exécuter la troisième séance à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L'objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5 Km). Le test peut être organisé au lieu d'entraînement habituel ou lors d'un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

OÙ S'INSCRIRE ?

Remplissez vos coordonnées via le lien ci-dessous et effectuez le paiement dans la foulée. Cette inscription est obligatoire afin de suivre nos sessions encadrées et d'être couvert par notre assurance. De plus, vous avez la possibilité de bénéficier d'une intervention de votre mutualité dans les frais d'inscription. Pour ce faire, après votre paiement, apportez-nous le document que vous aurez demandé à votre mutualité.

Inscription

Venez faire un essai sans le moindre engagement. Vos baskets ne demandent que cela !

Les diplômés de la session de printemps 2024

Les "Diplômés" novembre 2019 - Jurbise - Mons

 Les "Diplômés" novembre 2016 - Jurbise - Mons - Lens

 
Les "Diplômés" Juin 2016 - Jurbise et Mons

Session printemps 2014	Session automne 2014

 Visitez le site www.jecourspourmaforme.com